トッド・カシュダンの名言「ネガティブな感情は敵ではない」

こんにちは阿部牧歌です(*’ω’*)
今日はジョージ・メイソン大学教授
のトッド・カシュダンさんの名言を取り上げさせていただきました。

トッド・カシュダンさんの著書である
『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』を読ませていただいたのですが、
要約するとすべての感情に意味があり、
特にネガティブな感情を敵視する必要はないとのことでした。

ネガティブな気持ちがなかったら、
人間はリスク回避能力が著しく低下し、
危険を避けることができなくなる。

だからネガティブな気持ちというのも非常に大事。
ただし、その声にどれくらい注意を払うかは自分で決めればいい。
そうトッド・カシュダンさんは語ります。

個人的には、ネガティブな感情にも意味があり、
それを敵視する必要がないという部分だけでも
本書を読んだ価値はあったなと思ったのですが、
ネガティブな感情というのも、
人間が生き延びるために身につけてきた大事な感情であると捉えるだけで、
自身のネガティブな感情との付き合い方も変わってくるのではないでしょうか。

また「それにどれくらい注意を払うかは、自分が決めることだ」という部分も興味深く、
たとえば、怒りの感情が湧いたからと言って怒る必要はないんです。
ああ、いま怒りの感情が湧いているなと自分を客観視し、観察できれば、
感情にのみ込まれることなく、自分の感情と付き合えます。

現実的に考えて、いまの自分の感情とどう付き合うべきか。
そんな観察能力、客観視能力が自身の感情と付き合う際には大事なことを学ばせていただきました。