中島輝の名言
自分が向き合うべき問題を少なくして
自身への負担を軽減してあげてください。
あれもこれもと抱えているものが多いと、
どれも上手くいきません。
by 中島輝
『徹底解明 精神科、心療内科のウラ側』プレジデント社 (2022/2/10)より
出典元書籍:https://amzn.to/3I9IEdZ
阿部牧歌の「のほほんコラム」
こんにちは阿部牧歌です(*’ω’*)
今日は心理カウンセラー
の中島輝さんの名言を
取り上げさせていただきました。
「可能な限り
自分が向き合うべき問題を少なくして
自身への負担を軽減してあげてください。
あれもこれもと抱えているものが多いと、
どれも上手くいきません。」
私が社会人になった時に
衝撃を受けた考え方に
「トレードオフ」と「パレートの法則」
というものがあります。
「トレードオフ」とは
こっちを選んだら、
もう一方は選べないよ
というもので、
一つのものを選ぶということは
他の全ての選択肢を放棄することになる
ということを意味します。
そして「パレートの法則」ですが
これは全体の２０％が
全体の８０％の成果を生み出している
というものです。
これらを組み合わせると、
全体の８０％の成果を生み出している
２０％のことに注力しろ。
あとのものに手をつけた瞬間に
２０％の大事なことを放棄することになる
ということになります。
ここで中島輝さんの言葉に戻るのですが
「全体の２０％の成果しか生み出さない
８０％のものは手放してしまいなさい」
と言えるのではないでしょうか。
あれもこれもと抱えているものが多いと、
どれも上手くいかないので、
大きな成果をもたらしてくれる
２０％のタスクに注力して
あとの成果をもたらさない８０％は
切り捨てる。
仕事ができる人というのは
少なからずこのポイントを
押さえているように思えます。
中島輝のプロフィール
中島輝(なかしま てる)は、自己肯定感アカデミー代表・トリエ代表を務める心理カウンセラー、著述家。困難な家庭状況による複数の疾患に悩まされるなか、独学で学んだセラピー、カウンセリング、コーチングを10 年以上実践し続ける。Jリーガー、上場企業の経営者など1
万5000 人を超えるクライアントにカウンセリングを行い、回復率95%、6 カ月800 人以上の予約待ちに。「奇跡の心理カウンセラー」と呼ばれメディア出演オファーも殺到。現在は、自己肯定感を全ての人に伝え、自立した生き方を推奨する自己肯定感アカデミーを設立し、「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」「HSPカウンセラー講座」などを主催。
参考文献・出典：『あなたは、もう大丈夫。「幸せスイッチ」が入る77の言葉』プレジデント社 (2021/12/18)
主な著作
- 『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』SBクリエイティブ (2021/11/25)
- 『あなたは、もう大丈夫。「幸せスイッチ」が入る77の言葉』プレジデント社 (2021/12/18)
- 『自己肯定感を味方にするレッスン』PHP研究所 (2021/2/20)
- 『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』SBクリエイティブ (2019/11/20)
- 『働く人のための自己肯定感』朝日新聞出版 (2021/5/7)
- 『負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる』朝日新聞出版 (2015/11/20)
- 『堂々と逃げる技術』学研プラス (2016/12/20)
- 『習慣化は自己肯定感が10割』学研プラス (2021/7/8)
- 『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』SBクリエイティブ (2019/2/16)
- 『トラウマが99%消える本』すばる舎 (2016/1/18)
- 『大丈夫。そのつらい日々も光になる。』PHP研究所 (2017/10/18)
- 『エマソン 自分を信じ抜く100の言葉』朝日新聞出版 (2017/1/20)
- 『「うつ感情」のトリセツ 自己肯定感が高まり 不安・焦り・イライラがなくなる』きずな出版 (2022/3/29)
- 『１分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド』マガジンハウス (2020/4/16)
- 『マンガでわかる 自己肯定感 ~たった30分読むだけで前向きになれる~』講談社 (2021/3/12)
- 『自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵』宝島社 (2021/12/14)
- 『自己肯定感diary 運命を変える日記』SBクリエイティブ (2020/11/18)
中島輝の著作一覧:https://amzn.to/3BGWDWa
